La paddle est l’un des sports à la mode du 21e siècle. Parallèlement à la course à pied, sa croissance a été exponentielle chaque année au point de devenir l’une des activités physiques préférées par des millions de personnes, du moins en Espagne.

Cela peut être sa facilité à le pratiquer, ou la possibilité de le jouer toujours entouré d’amis, mais ce qui est sûr, c’est que c’est un sport engageant . Et cela accroche beaucoup.

De plus, c’est un sport qui compte un large éventail de joueurs. Ils peuvent le pratiquer des plus jeunes enfants aux personnes âgées. S’il y a quelque chose de spécial dans le paddle-tennis, c’est que ne comprend pas les âges et que ses bienfaits sont multiples pour la santé.

De plus, on a tendance à penser, à tort, que le paddle-tennis est un sport coûteux même si, si on le compare avec d’autres activités physiques de même nature, on vérifie rapidement que ce n’est pas le cas. Il existe de grandes marques qui proposent des raquettes de paddle-tennis pas chères pour tous les publics, comme c’est le cas de NOX Padel, une entreprise espagnole spécialisée dans la distribution et la fabrication de matériel de sports de paddle.

Combattez le stress et l’anxiété en jouant au paddle-tennis

Un autre des grands avantages de ce sport est qu’il aide à réduire le stress et l’anxiété . Le paddle-tennis est une activité physique idéale pour briser la routine quotidienne , avoir un style de vie actif, augmenter la pensée positive, être heureux, se faire de nouveaux amis …

Le paddle-tennis peut nous aider à relâcher toute la tension générée tout au long de la journée après une longue journée de travail, en plus de nous procurer immédiatement une sensation de plaisir et une vitalité maximale.

Des sports comme le paddle-tennis ou le tennis, qui impliquent une relation avec d’autres personnes et un effort physique, mais sans avoir besoin de maintenir une concentration maximale, nous aideront à éliminer toute l’énergie négative que produit l’anxiété. De plus, ces activités physiques sont parfaites pour lutter contre la prise de poids souvent associée au trouble anxieux.

Si vous ne l’avez jamais pratiqué, sachez que pour jouer au paddle-tennis, vous n’avez besoin que de quelques ingrédients de base. Un court, trois amis, une poignée de balles et, si vous avez peur d’acheter des raquettes de paddle-tennis, vous pouvez toujours vous rendre dans l’un des nombreux magasins en ligne spécialisés que vous pouvez trouver sur Internet.

Au cas où vous seriez accro (quelque chose de très probable), vous pourrez plus tard envisager d’acheter du matériel plus spécifique comme un paletero, des vêtements, bien que ce que nous recommandons dès le premier jeu soient des chaussures de paddle , pour éviter les blessures et ne pas subir de revers inutiles.

Comme nous le commentons toujours dans PracticaVida avant de commencer toute activité physique, n’oubliez pas de faire un échauffement pour réchauffer le corps. Bien qu’a priori cela puisse paraître comme un sport «léger», il faut tenir compte du fait que des mouvements explosifs et des accélérations élevées sont effectués sur la piste, il est donc conseillé de s’échauffer correctement avant de se mettre au travail. Nous vous recommandons de mettre un accent particulier sur les mollets, les genoux, les abducteurs, ainsi que le dos, les épaules, le cou et les poignets.