Je sais, faire de l’exercice ne nous motive pas toujours. Le fait est qu’au-delà de savoir à quel point il est bon pour notre corps, il est toujours difficile de faire le premier pas. Et comme il s’agit de faire les premiers pas , ma première étape en tant que contributeur à ce blog est précisément la suivante: Motivarte .

Alors allez, je vous invite à nous foutre de nous et à commencer par tout. Je vais détailler ici les 10 raisons pour lesquelles vous devriez enfiler vos baskets et partir en voyage.

1. Aide à brûler les graisses

C’est vrai. La course à pied est l’un des meilleurs exercices d’aérobie, et en tant que tel, il présente de grands avantages pour la silhouette. Dans un entraînement moyen, nous pouvons brûler environ 400 calories, ce qui est d’une grande aide pour réduire les poignées d’amour qui vous dérangent tant

2. Prévient les maladies cardio-respiratoires

Aller courir régulièrement est un excellent allié pour votre santé, car il aide à contrôler le cholestérol, l’hypertension et l’obésité. De plus, le risque de contracter le diabète est considérablement réduit

3. Cela nous rend plus heureux 🙂

Chaque fois que nous faisons du sport, notre corps sécrète des endorphines. Ces substances sont appelées « les hormones du bonheur », car elles provoquent un état de satisfaction et de relaxation, réduisant le stress et améliorant notre humeur. Bonne option pour calmer les nerfs

4. Tout le monde peut le pratiquer (même si vous ne l’avez jamais fait)

Le plus grand avantage de la course à pied est qu’elle convient à presque tout le monde, qu’elle ne nécessite pas de connaissances préalables, et si cela ne suffisait pas, elle EST GRATUITE et aucun équipement coûteux n’est nécessaire.

5. Parfait pour se faire des amis

Vous pouvez aller courir seul, mais c’est aussi une bonne idée de le faire par paires (ou plus). De nombreux coureurs recherchent un compagnon sur les sentiers, car en plus de passer un bon moment en compagnie, cela aide à intensifier l’exercice.

6. Améliorer notre estime de soi

Et c’est qu’en plus des avantages chimiques, les coureurs ont un outil précieux pour sentir que nous nous dépassons jour après jour; Le chronomètre. En seulement 30 jours de formation, on peut déjà ressentir des changements dans la condition physique et commencer à remarquer que nous améliorons notre marque.

7. Un rendez-vous avec vous-même

Personnellement, j’aime courir ensemble (surtout en course) mais j’apprécie aussi beaucoup le temps que je cours seul. C’est qu’à ce moment de la libération des énergies, on se sent plus calme et on a l’esprit plus clair pour réfléchir à ce qui est nécessaire

8. Pour se reposer, il a été dit

Grâce au mélange de bienfaits, la course à pied nous aide à mieux dormir. Donc, si vous faites partie de ceux qui ont généralement du mal à s’endormir, aller courir vous sera d’une grande aide

9. Tonifier les muscles (et soulever les fesses)

En raison du balancement naturel du corps lors de l’équilibre, la course à pied est parfaite pour tonifier nos muscles. En plus des jambes, la course à pied durcit nos fessiers, notre abdomen, notre dos et nos bras.

10. C’est addictif

Et je le marque comme avantage . La course à pied est un sport addictif et sain. Allez courir quelques fois et vous verrez qu’il n’y a pas de meilleure thérapie!
Vous savez maintenant , si vous vous demandez encore comment améliorer votre santé et mieux regarder En même temps, levez-vous du canapé et parcourez quelques kilomètres.

La course à pied, en plus d’être une option économique, convient à tous les publics, sans compter les nombreux avantages que vous pouvez constater dès le premier jour. C’est pourquoi je vous invite à l’essayer; Et puisque je sais que vous l’aimerez, vous êtes également invité à nous écrire votre expérience dans les commentaires.